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Mulher, Filha & Mãe.

Sensibilizar (para) e apoiar (na) ansiedade e depressão na gravidez e no pós-parto

Mulher, Filha & Mãe.

Sensibilizar (para) e apoiar (na) ansiedade e depressão na gravidez e no pós-parto

NOVO Grupo de Mães em Almada!

No seguimento dos grupos de mães organizados em Loures e em Lisboa, surgiu a possibilidade de iniciar um também em Almada no Cantinho do Mimo, a convite da gerente do espaço.

 

Não só é uma necessidade que se verifica, como a ideia de juntar várias mulheres numa mesma fase de vida, poder esclarecer muitas das questões que se coloquem, criar um espaço de referência onde recorrer, associado à presença constante de uma enfermeira com competências e conhecimentos acrescidos na área a fornecer suporte quando verificado necessário, são muitas mais-valias que se juntam. 

 

Assim sendo, a reunião organizou-se, e já há data para iniciar o grupo! 

 

Dia 23 de Maio (3ªf) pelas 11h00 iniciamos um grupo de mães em Almada, que ocorrerá com frequência semanal (todas as 3ªf pelas 11h00).

 

 

 

Aspetos a relembrar:

 

  • O grupo é dirigido a grávidas e recém-mães (até ao primeiro ano após o parto), terá inicio com um mínimo de 3 participantes, e terá continuidade com o máximo de 8 participantes;

 

  • Podem levar os vossos bebés, assim como, devem levar todas as vossas dúvidas e questões para esclarecermos, opinarmos, refletirmos, e conversarmos;

 

 

 

Relativamente ao Cantinho do Mimo, perguntei à Fisioterapeuta Sara (gerente) o que é que gostava de acrescentar a este texto sobre o espaço, ao que a mesma referiu:
 
"O Cantinho do Mimo é um espaço onde as famílias encontram respostas às suas necessidades, onde têm à sua disposição profissionais de diferentes áreas que trabalham em equipa, sempre focados nos objectivos e nas necessidades identificadas pelas próprias famílias. Um espaço onde a intervenção centrada na família pretende sair da teoria e passar à prática. Um local de confiança, conforto, rigor, empatia, respeito, dedicação e de extremo profissionalismo, onde os pequenos grandes pormenores são valorizados. 
 
Assim, é para nós um prazer colaborar com o fantástico projecto 'Mulher, Filha & Mãe', para que mais grávidas e mulheres consigam encontrar o apoio tão necessário para a vivência e construção da maternidade com toda a tranquilidade, paz e bem-estar possível e merecedora!"
 

 

Inscrições:

Telefone:​ (+351) 212 740 543 / (+351) 926 630 158

Email: geral@cantinhodomimo.pt

 

 

Dúvidas sobre o grupo:

blog@mulherfilhamae.pt

 

 

A consultar para mais informação:

Site do Projeto Mulher, Filha & Mãe

Informação sobre os grupos de mães

Grupo de Mães (Lisboa): Começa já no Sábado!

O grupo de mães em Lisboa - Centro de Desenvolvimento Passo a Passo - começa já no Sábado dia 13 de Maio

 

 

 

Aspetos a relembrar:

 

  • Horário: 11h30 - 12h30;

 

  • O grupo é dirigido a grávidas e recém-mães e terá inicio com um mínimo de 3 participantes, e terá continuidade com o máximo de 8 participantes;

 

  • Podem levar os vossos bebés, assim como, devem levar todas as vossas dúvidas e questões para esclarecermos, opinarmos, refletirmos, e conversarmos;

 

 

 

Inscrições:

Telefone:​ 217 524 155 | 968 746 266

Email: geral@passoapasso.pt

 

 

Dúvidas sobre o grupo:

blog@mulherfilhamae.pt

 

 

A consultar para mais informação:

Site do Projeto Mulher, Filha & Mãe

Informação sobre os grupos de mães

Grupo de Mães (Loures): Começa já na 4ªfeira!

O grupo de mães em Loures - Árvore dos bebés - começa já na 4ª feira dia 10 de Maio

 

 

 

Aspetos a relembrar:

 

  • Horário: 16h00 - 17h00

 

  • O grupo é dirigido a grávidas e recém-mães e terá inicio com um mínimo de 3 participantes, e terá continuidade com o máximo de 8 participantes;

 

  • Podem levar os vossos bebés, assim como, devem levar todas as vossas dúvidas e questões para esclarecermos, opinarmos, refletirmos, e conversarmos;

 

 

 

Inscrições:

Telefone:​ +351 211 930 127
Telemóvel: +351 927 316 365
Email: geral@arvoredosbebes.pt

 

 

Dúvidas sobre o grupo:

blog@mulherfilhamae.pt

 

 

A consultar para mais informação:

Site do Projeto Mulher, Filha & Mãe

Informação sobre os grupos de mães

Grupos de Mães: quando, onde e como?

Já há vários meses que dei inicio à integração de uma área específica, afeta ao desenvolvimento e dinamização de grupos de mães, no âmbito do Projeto Mulher, Filha & Mãe, considerando os seus objetivos e metodologia. 

 

Não me foi de imediato possível aprofundar a sua prática, uma vez que, o tempo era cada vez mais escasso, e me encontrava a realizar a Especialidade e Mestrado em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiatria. Contudo, esta, é uma área de grande interesse que pretendo desenvolver e onde pretendo apostar. 

 

Terminada a fase de estudos e práticas associadas, emerge a necessidade de iniciar o desenvolvimento destes grupos, e é ótimo ainda antes de ter começado com estas divulgações, já ter pessoas interessadas não só em integrar estes grupos, como em disseminá-los para outros pontos do País. Estamos a trabalhar nisso, mas por agora fica a questão: quando, onde e como é que estes grupos de mães se vão desenvolver?

 

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Onde? 

 

Os grupos de mães vão ocorrer, por agora, em dois centros distintos: 

- Árvore dos bebés (centro de atividades para grávidas, bebés, família - Loures);

- Passo a Passo (centro de desenvolvimento para a criança e família - Lisboa)

- Cantinho do Mimo (centro de desenvolvimento, reabilitação e bem-estar da criança e família - Almada)

 

 

Quando?

 

Árvore dos bebés

4ªfeiras (a partir do dia 10 de Maio)

16h00 - 17h00

 

Passo a Passo

Sábados (a partir de 13 de Maio)

11h30 - 12h30

 

Cantinho do Mimo

3ªfeiras (a partir de 23 de Maio)

11h00 - 12h00

 

 

Como?

 

Os grupos terão inicio com um mínimo de 3 pessoas e um máximo de 8 pessoas e são abertos à participação de grávidas e mães interessadas em participar, sendo que as últimas, podem trazer os seus bebés.

 

Com a realização destes grupos pretende-se criar um espaço propício para conversarmos sobre os vários temas que vão sendo abordados ao longo da sessão, e que acima de tudo, são do principal interesse e/ou iniciados pelas participantes. Não se pretendem tabus, julgamentos, dúvidas por esclarecer ou qualquer outro tipo de questões que deixem qualquer uma desconfortável. Pretende-se sim, muita descontração, informalidade, colocação de questões e envolvimento, com rumo ao bem-estar e tranquilidade possível, nesta fase de vida. 

 

A grande mais-valia destes grupos, para além de tudo o que descrevi anteriormente, e que considero importante também salientar, é o facto de estar sempre presente uma enfermeira com conhecimentos e competências aprofundados no âmbito da saúde mental materna, podendo esclarecer qualquer questão desta índole, trabalhar em parceria qualquer desequilíbrio identificado (no grupo e/ou individualmente) e poder referenciar outros profissionais competentes na área da maternidade, no mesmo âmbito, caso se verifique necessário. 

 

Lembrem-se que não existem fórmulas mágicas para se ser mãe. Contudo, existe a intuição e a sabedoria materna, assim como, muitas experiências para partilhar, e sobre as quais, juntas podemos refletir. Por isso... vamos conversar? 

 

 

Inscrições:

- Árvore dos bebésgeral@arvoredosbebes.pt ou 211 930 127 | 927 316 365

 

- Passo a passo geral@passoapasso.pt ou 217 524 155 | 968 746 266

 

- Cantinho do Mimo - geral@cantinhodomimo.com ou 212 740 543 / 926 630 158

 

 

Questões sobre os grupos:

blog@mulherfilhamae.pt

Uma troca de aprendizagens sobre alterações emocionais na gravidez e pós-parto.

Foi no dia 17 de Fevereiro que tive a excelente oportunidade de ir falar sobre alterações emocionais na gravidez e no pós-parto a uma turma de Técnicos de Ação Educativa no IEFP da Guia. 

 

O desafio foi-me lançado por uma amiga e colega de longa data (Psicóloga Raquel Vaz) que ministra formação nesta área e que considerou que poderia ser pertinente para uma turma desta área aprender mais sobre este tipo de alterações. E assim foi, o sim foi imediato e ainda por cima sabendo de antemão que a turma estava muito interessada nesta temática, a motivação triplicou. 

 

É difícil arranjar uma só palavra para descrever a manhã que passámos juntas, por isso vou ter de arranjar várias palavras, e como tal, foi delicioso sentir o interesse da turma, um orgulho para mim sentir que estava a chegar a muitas das suas questões, um alivio saber que muitas mães com este tipo de vivência vão lidar de perto com técnicas que estão mais sensibilizadas para o tema, reconfortante sentir que levaram este tema dentro delas, até a nível pessoal, e espetacular ter tido a oportunidade de absorver tanto conhecimento empírico junto destas grandes mulheres com quem me cruzei. 

 

Ficaram por responder algumas questões que me colocaram, mas o tempo já não dava para esticar mais... contudo, as questões não estão esquecidas! Ficarão para responder numa próxima publicação. 

 

De qualquer forma, e tendo em conta a autorização das que estavam presentes, aqui ficam alguns momentos que guardarei com muito carinho no meu coração. 

 

Obrigada!!!

 

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Se também tiverem interesse em saber mais sobre o tema, não hesitem em contactar-me através de blog@mulherfilhamae.pt ou em saber mais sobre o projeto que tem como principal objetivo o de sensibilizar para a saúde mental perinatal - o Projeto Mulher, Filha & Mãe

 

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blog@mulherfilhamae.pt

Workshop: Alterações emocionais na Gravidez e no Pós-Parto

No dia 17 de Fevereiro (6ªfeira), entre as 18h00 e as 19h30, estarei no Centro de atividades para grávidas, bebés e crianças - Árvore dos bebés - a falar sobre Alterações emocionais na Gravidez e no Pós-Parto

 

Podem consultar o evento no facebook, aqui.

 

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Gostavam de esclarecer dúvidas sobre o tema?

Querem conhecer outras pessoas na mesma fase da gravidez/pós-parto?

Gostavam simplesmente de trocar algumas ideias ou aprender um pouco mais sobre o tema?

 

Então não hesitem e inscrevam-se

 

Para mais informações:

geral@arvoredosbebes.pt    |     211930127

 

 

Conto convosco?

Será que é fácil ter uma 'Positive Mind' nos dias que correm?

A semana passada foi com grande entusiasmo que vos anunciei a parceria entre o Projeto Mulher, Filha & Mãe e a Positive Minds

 

Entretanto lancei umas perguntas à Raquel, a gestora da Positive Minds, uma leitora do blogue que com o seu primeiro contacto e convite, construiu uma ponte para uma parceria que muitas novidades vos trará nos próximos tempos! 

 

Foi inspirador para mim ler as suas respostas, especialmente, pelo seu positivismo e realismo integrado. 

 

E vocês, também têm opinião sobre o tema? Partilhem! 

blog@mulherfilhamae.pt

 

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a) O que te levou a construir a Positive Minds?  

 

A Positive Minds é o resultado de um longo, e nem sempre bem sucedido, percurso em busca da minha vocação e da essência que surgiu logo após a maternidade. Depois de frequentar um curso de empreendedorismo feminino e de muitos exercícios de auto-conhecimento, “descobri” que aquilo que mais me entusiasma é aprender, ensinar e partilhar. Foi assim que surgiu a ideia de criar um espaço de partilha de conhecimentos e de vivências onde se misturam ideias, opiniões e conteúdos que é a Positive Minds – Laboratório Criativo. Adoro pessoas e adoro fazê-las sentirem bem; pensar nos pormenores e primar pela diferença, pelo cuidado e pela empatia. Somos mais do que um espaço de aluguer de salas. Gostamos de nos envolver de coração em todos os eventos como se fossem nossos pois o sucesso deles em termos pessoais, emocionais e profissionais será a nossa imagem de marca.

 

b) Como mulher, mãe e empreendedora, consideras que ter uma 'positive mind', é algo simples nos dias que correm?

 

Para quem trabalha sozinha num projecto que é muito mais do que isso, nem sempre é fácil ser “positive mind”. A nossa mente e os nossos medos muitas vezes não são fáceis de ultrapassar. Mas acho que o mais importante é termos a certeza que estamos verdadeiramente alinhadas com o nosso Ser e que mesmo nos momentos em que as coisas não correm como planeámos, há sempre algo bom e útil a retirar dessa experiência. A nossa capacidade de resiliência é a nossa maior arma e a gratidão a nossa maior ferramenta – saber saborear todos os pequenos momentos da nossa vida.

 

c) Qual a mensagem que gostavas de deixar às nossas leitoras para manterem uma mente positiva, especialmente sabendo que muitas pessoas que consultam o nosso espaço estão a passar por uma fase menos positiva nas suas vidas?​

 

Três palavras que quero deixar que são os meus pilares de vida: Gratidão, Partilha e Compaixão. Acho que estas palavras fazem Magia. Gratidão, como disse anteriormente, é mesmo quando as correm não correm como planeado saber parar uns minutos, fazer reset ao pensamento, olhar à volta com olhos de crianças e conseguir ver “o que tenho de bom” e agradecer. Depois o exercício é repetir isso todos os dias.

A Partilha porque não estamos sozinhas e nem temos que estar. A Vida não é cor-de-rosa como muitas vezes nos querem fazer acreditar. Mas posso ser mais leve se conseguirmos falar, partilhar, abraçar, admitir e pedir ajuda. Uma mãe não é nem tem que ser auto-suficiente e esse sentimento de culpa que muitas vezes nos assola tem que ser libertado e muitas vezes basta uma conversa com outra mãe.

Isto leva-nos à Compaixão. Pelos outros e principalmente por nós mesmas. Admitirmos que não somos super mulheres e que erramos e iremos errar muitas vezes, mas que está tudo bem na mesma! Saber perdoar as nossas falhas da mesma forma com que elogiamos os nossos feitos. Sejam Positivas … Sejam Felizes!!

Positive Minds: Uma nova parceria com o Projeto Mulher, Filha & Mãe!

A Raquel já seguia o blogue há algum tempo e resolveu contactar-me para eu conhecer o espaço Positive Minds que gere, acreditando que seria o local adequado para desenvolver o Projeto Mulher, Filha & Mãe nas suas mais variadas vertentes. 

A Raquel acreditou, e assim que eu conheci o espaço, acreditei tanto ou mais ainda. 

 

Há locais que nos fazem Click, e este foi um deles. Mais uma leitora do blogue a fazer diferença na expansão do Projeto Mulher, Filha & Mãe. Que orgulho!

 

 

Acredito que aproveitar este espaço para desenvolver o Projeto Mulher, Filha & Mãe quer na formação, quer no desenvolvimento dos grupos de mães, será mais uma forma de levar estas temáticas mais além. A mais casas, a mais famílias, a mais casais e a mais mulheres que passem, que poderão vir a passar e/ou que já tenham passado por situações como as que aqui identificamos tantas vezes. 

 

Vamos trabalhar sobre isto. Temos de falar sobre isto. Há que agir sobre isto. E como tal, as novidades não ficam por aqui. Aguardem, pois brevemente esta parceria trará outros projetos associados!

 

E, se vos fizer sentido, contactem-me! Vamos articular conhecimentos, ideias, intencionalidades e áreas de intervenção dentro da saúde mental perinatal e vamos agir sobre os problemas que carecem de tanta intervenção! 

 

Contactem-me! 

blog@mulherfilhamae.pt

Pumpkin: Uma nova parceria com o Projeto Mulher, Filha & Mãe!

Acredito que muitos de vós conheçam a Pumpkin, especialmente enquanto agenda de apoio para conhecermos as atividades que decorrem durante o ano para as nossas crianças, para nós e para a família. 

 

A Pumpkin vai mudar a sua imagem brevemente, e irá alargar a sua área de abrangência em termos de conteúdos. E assim sendo, fez sentido à respetiva equipa integrar conteúdos como os que são abordados no Projeto Mulher, Filha & Mãe. E assim sendo, o convite lançado por eles foi de imediato aceite por mim! 

 

 

Acredito que será mais uma forma de levar estas temáticas mais além. A mais casas, a mais famílias, a mais casais e a mais mulheres que passem, que poderão vir a passar e/ou que já tenham passado por situações como as que aqui identificamos tantas vezes. 

 

Vamos escrever sobre isto. Temos de falar sobre isto. Há que agir sobre isto. Portanto, vou continuar a caminhar por aqui! 

 

E desse lado, quem me acompanha?

 

Se vos fizer sentido, contactem-me! Vamos articular conhecimentos, ideias, intencionalidades e áreas de intervenção dentro da saúde mental perinatal e vamos agir sobre os problemas que carecem de tanta intervenção! 

 

Contactem-me! 

blog@mulherfilhamae.pt

Workshop: Baby Blues e Depressão Pós-Parto - Duas realidades (muito) diferentes!

Para quem estiver interessado, no dia 18 de Fevereiro (Sábado) vou estar no Centro de Desenvolvimento Passo a Passo, entre as 11h30 e as 13h00 a conversar (e não só!) sobre Baby Blues e Depressão Pós-Parto. 

 

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Têm dúvidas?

Têm alguma amiga a passar por algum destes problemas? 

Gostavam simplesmente de saber um pouco mais sobre o tema? 

Gostavam de trocar algumas ideias sobre o tema?

Querem conhecer outras pessoas que partilham do mesmo interesse que vós?

 

Então não hesitem e inscrevam-se! Vamos conversar!

 

Para mais informações: 

217 524 155   |    geral@passoapasso.pt |    968 746 266   

 

 

Conto convosco?