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Mulher, Filha e Mãe

Porque a saúde mental na gravidez e no pós-parto importa!

Mulher, Filha e Mãe

Porque a saúde mental na gravidez e no pós-parto importa!

Sab | 17.09.22

E-book - A outra face da maternidade - já está disponível!

Ana Vale

É com enorme alegria que partilho convosco que o e-book "A outra face da maternidade", um livro sobre os desafios da maternidade e sobre a importância de valorizá-los, já está disponível para envio! 

a outra face da maternidade - capa.png

 

Quando começou a vontade de fazer um e-book? 

A ideia de o fazer começou em setembro de 2017, quando terminei a especialidade de enfermagem em saúde mental. Contudo, com as obras no (antigo) centro mulher, filha e mãe, as consultas a decorrer, formação, a família, e o dia a dia a acontecer, o e-book foi andando a passo de caracol, havendo uma altura em que achei mesmo que não ia conseguir terminá-lo. Mas, a verdade é que com persistência e (muita) paciência e diminuição de horas de sono à mistura, dia após dia, lá fui dando um pequeno passo de cada vez até ao seu término. 

Após o final de um projeto em que estava envolvida em julho deste ano, senti que não passaria do final deste verão para terminar o tal e-book que à muito estava guardado "na gaveta", e assim foi. Uma meta colocada, uma meta atingida e com grande alegria! 

 

Porquê um e-book? E a quem é que este é dirigido? 

Porque acredito que com um conteúdo de qualidade, escrito de forma simples e apelativa, consigo levar (ainda) mais facilmente a mensagem de sensibilização para a saúde mental perinatal que iniciei com a realização deste blogue e à qual me tenho mantido fiel, desde então. Também acredito que este e-book possa servir como uma ferramenta de sensibilização, um breve guia orientador  para a promoção do bem-estar emocional e prevenção de desenvolvimento de problemas de saúde mental para futuros e recém-pais, amigos e familiares e profissionais que lidem com famílias no período perinatal.

 

Que temas são abordados no e-book? É extenso? 

Julgo que o facto de "ser extenso" é subjetivo. Dei o e-book a ler a várias pessoas antes de o partilhar e houve quem referisse que podia ser mais resumido, mas também houve quem dissesse que gostava de ler mais sobre um determinado tema. Cada pessoa terá de avaliar. No geral, posso adiantar que tem 62 páginas. Na minha perspetiva, enquanto autora, tentei abordar um conjunto de temas centrais relacionados com a saúde mental perinatal, de forma resumida, mas sempre com a máxima de utilizar uma linguagem o mais simples e acessível possível para quem o ler. O rigor na escrita, no que concerne aos dados apresentados e na bibliografia utilizada, também foi uma preocupação minha na sua elaboração. No mesmo são abordados os seguintes temas: 

- Babyblues

- Depressão Perinatal

- Ansiedade Perinatal

- Psicose pós-parto

- O sono no período perinatal

- Como obter ajuda? 

- Testemunhos

Espero que possa ir ao encontro de muitas questões que sei que as mulheres, famílias e profissionais que lidam com famílias no período perinatal têm em relação à saúde mental. De certa forma, que possa contribuir para o aumento de literacia na área de saúde mental perinatal e que possa facilitar a promoção da saúde mental perinatal. 

 

Como se pode obter o e-book "A outra face da maternidade"?  

Basta preencher este formulário. No mesmo estão descritas todas as indicações. Na barra lateral do blogue também têm o link de acesso ao formulário. 

 

Tem algum custo? Ou é gratuito? 

Tem o custo de 4,99€. Contudo, caso haja alguém que o considere essencial numa determinada fase da sua vida e não tiver forma de efetuar o pagamento, peço que me envie email (mulherfilhamae@gmail.com) para falarmos melhor sobre o assunto. Não gosto da ideia de o mesmo poder ser uma fonte de apoio para alguém num determinado momento, e por uma questão financeira, a pessoa não poder obtê-lo nesse momento. Por isso reforço, nestas circunstâncias, enviem-me email. Para além disso é importante evidenciar que caso alguém agende uma consulta de saúde mental perinatal, à posteriori, o valor do e-book será descontado ao valor da primeira consulta. Ou seja, o e-book torna-se gratuito para quem for acompanhad@ na consulta de saúde mental perinatal

 

Assim sendo, do que estás à espera?

Se achas que te pode ser útil, preenche o formulário, e obtém o e-book na tua caixa de e-mail. 

 

Boas leituras! :)

Ter | 13.09.22

Setembro: mês da prevenção do suicídio!

Ana Vale

No passado dia 10 de setembro celebrou-se o dia mundial da prevenção do suicídio, tornando este mês uma oportunidade para sensibilizar sobre este tema/área.

Enquanto houver pessoas que morrem por suicídio, haverá sempre muito por fazer e falar! 

No seguinte link poderão encontrar toda a informação que precisam sobre o tema, assim como, uma série de recursos para profissionais, comunidade e jornalistas, e em caso de necessidade de ajuda, como fazer para obtê-la no nosso país: 

https://prevenirsuicidio.pt/mps/

Green aesthetic calm Self Healing.png

No entanto, vou aproveitar este espaço, e este timing para partilhar convosco alguns dados sobre o suicídio materno que nunca deixam de me chocar: 

--> O "UK and Ireland Confidential Enquiries into Maternal Deaths and Morbidity 2015–17" é último relatório sobre as principais causas de morte materna no período perinatal do Reino Unido e da Irlanda do Norte;
-> Estes, são alguns dos países que mais trabalham em prol da saúde mental perinatal em todo o mundo; É com eles que devemos aprender!
-> Neste mesmo relatório consta que o suicídio materno é a segunda maior causa de mortes maternas diretas (no último relatório era a terceira...) que ocorrem no puerpério e que CONTINUA (!?) a ser a principal causa de mortes diretas que ocorrem no primeiro ano após o parto.
 

E fica a questão:
-> Como é que é possível não termos, em Portugal, uma estrutura de cuidados dirigida à saúde mental perinatal?