"Para superar as emoções negativas, devemos utilizar a inteligência e desenvolver os nossos conhecimentos a fim de fortificar, graças a eles, as emoções positivas como a compaixão, a bondade, a fé e a benevolência.

Só desenvolvendo, paralelamente a estas emoções positivas, a sabedoria e o conhecimento, poderemos ultrapassar as emoções negativas e também pôr-lhes cobro." 

Dalai Lama em 108 pérolas de sabedorias paras atingir a serenidade.