Foi no dia 17 de Fevereiro que tive a excelente oportunidade de ir falar sobre alterações emocionais na gravidez e no pós-parto a uma turma de Técnicos de Ação Educativa no IEFP da Guia.    O desafio foi-me lançado por uma amiga e (...)

Em conversa constatei um facto dos dias de hoje. Se há umas décadas existiam os diários, nos quais escrevia-se secretamente e muitas discussões eram geradas quando alguém ousava lê-los. Atualmente não só partilhamos o registo de (...)

Os paradigmas dão-nos força para seguir um caminho, mas também poderão prender-nos... “Qual a crença que se abrisse mão hoje, me deixaria mais livre para conquistar os meus objetivos e sonhos?” Esta é a pergunta a fazer.   (...)

Sendo este um espaço de crónicas e por isso de reflexão e partilha... é incontornável a minha partilha convosco. E partilho por necessidade, confesso, no sentido individual, mas também, como testemunho, para que esta possa ser outra forma (...)

O que entendemos por valores? Sabemos quais são os nossos valores? Podendo parecer que nada tem a ver com o tema, muito tem a ver com a reflexão pretendida para este post, pois os valores influenciam o nosso comportamento. Todas as nossas (...)

“Sinto um nó na garganta, uma pressão no peito... parece que tenho dificuldade em inspirar, sinto uma inquietação constante, um mal estar... (...)”   Identifica-se ou já se identificou com esta situação?   Nem sempre a própria (...)

E se por um dia nos pudéssemos colocar no lugar do outro?   Muitas vezes no nosso dia a dia rapidamente nos apressamos a fazer determinados juízos de valor, sem saber o que estará por trás daquele comportamento, daquele rosto...       (...)

“Não estás bem? Não estejas assim”, “Porque é que estás assim?”, “Não tens razão para estar assim”, “Não penses mais nisso”, “É um disparate sentir isso”, ...   Ao longo da nossa vida muitas vezes este é o feedback (...)

Há pouco tempo uma recém mamã dizia “tive saudades da barriga” e realmente isto pode acontecer... É como se ser mãe se tivesse congelado naquele momento, naquela fase em que há um conjunto de possibilidades e fantasias...   Iniciei (...)

O que é a saúde mental? Como sabemos que estamos sãos mentalmente? Será normal o que estou a pensar? São algumas questões que por vezes em algumas fases da vida não saem da nossa cabeça e pensamos precisamente “não devo estar bem da (...)